Занятия в школе
Кроссовая подготовка в школе начинается примерно с 4-го класса и, безусловно, отличается степенью и комплексом упражнений от взрослых (профессиональных) тренировок. Как правило, она проходит в игровой форме (салки, снайперы, эстафеты). Такой подход позволяет одновременно поддерживать интерес школьников к кроссовому бегу, развивать их внимание, ловкость и выносливость. В качестве дополнительной мотивации используется и аттестация в виде сдачи нормативов.
Полезные советы
Кросс – бег, который имеет свои правила и особенности. Препятствия на пути делают его сложным и в то же время интересным. Поделимся несколькими полезными советами, которые пригодятся начинающим бегунам. Очень важен старт. Чем короче дистанция, тем выше должна быть скорость. Как правило, любой кроссовый бег начинается с так называемого высокого старта. Что это значит? Во время команды «На старт! Внимание! Марш!» положение бегуна меняется. Он производит наклон корпуса вперед. И чем выше требуется скорость, тем сильнее должен быть наклон. Опираясь на руку, бегун может сделать быстрый и сильный рывок вперед и выиграть для себя пару секунд. На коротких дистанциях этот прием является особенно ценным.
По материалам FB.ru: http://fb.ru/article/287300/krossovaya-podgotovka-znachenie-uprajneniya
Осенний кросс в нашей школе:
Подарок легкоатлетов школы ко Дню учителя.
Уже стало традицией в нашем районе проводить осенний лёгкоатлетический кросс накануне Дня учителя. В этом учебном году соревнования проводились 5 октября. Хороший подарок сделали наши ребята ко Дню учителя - заняли второе общекомандное место! Поздравляем всех наших спортсменов с достойным выступлением!
